?

Log in

No account? Create an account

Apr. 30th, 2013


spartners

Уникальная возможность приобрести три месяца «заморозки» карты по цене двух!

Отправляйтесь в командировки и путешествуйте на дальние расстояния. Ваш фитнес будет Вас ожидать!

До 30 июня 2013 г. каждому члену клубов OrangeFitness и CityFitness предоставляется уникальная возможность приобрести три месяца «заморозки» карты по цене двух!

spartners

Подарочный сертификат «10 занятий» по специальной праздничной цене.

До 31 мая 2013 г. у членов фитнес-клубов OrangeFitness и CityFitness появилась отличная возможность поздравить близких с майскими праздниками. Можно приобрести подарочный сертификат «10 занятий» по специальной праздничной цене.

Срок действия сертификата – 3 месяца с момента активации. Сертификат может быть активирован до 31.05.13 включительно!

Apr. 29th, 2013


spartners

Лишний вес обойдется пассажирам дороже, чем лишний багаж

Мы привыкли к тому, что при перевозке большого количества багажа авиакомпания может потребовать оплатить перевес. Но как поступать в том случае, если источником недопустимой массы является сам пассажир?
Мы привыкли к тому, что при перевозке большого количества багажа авиакомпания может потребовать оплатить перевес. Но как поступать в том случае, если источником недопустимой массы является сам пассажир? Кажется, зарубежные авиакомпании нашли решение: теперь, перед посадкой в самолет, они будут взвешивать не только багаж, но и самих пассажиров. Людей, вес которых значительно превышает норму, ждут финансовые неприятности: от оплаты перевеса до покупки дополнительного места в салоне.

Разговоры о том, что пассажиров с лишним весом заставят оплачивать дополнительные места в самолетах, ведутся не первый год. Эпидемия ожирения по всему миру привела к тому, что отдельные клиенты авиакомпаний в буквальном смысле
пытаются усидеть на двух стульях, чем провоцируют недовольство других участников перелета. Многочисленные жалобы пассажиров зачастую подстегивают принятие решений о штрафах и новых правилах оплаты мест. К примеру, компания United Airlines была вынуждена ужесточить правила перелетов после получения 700 жалоб от пассажиров, которым не удалось долететь с комфортом по вине неудобных соседей.

Большинство авиакомпаний не против предоставить пассажиру с высоким индексом массы тела дополнительное место, но только в том случае, если в салоне есть нераспроданные места. Если такой возможности нет, путешественнику предлагают покинуть самолет и ждать другой рейс. При этом, правила предоставления мест могут быть разными: к примеру, компании Southwest и Midwest возвращают деньги за дополнительные места в том случае, если в самолет взлетит с неполной загрузкой, а
AirFrance предлагает скидку в размере 25% на покупку дополнительных мест.

spartners

Диета без спорта – время на ветер

Ученые давно твердят о том, что стройные люди живут дольше, но как показывают последние исследования, одной диеты для получения позитивного результата будет мало.

Оказывается, для закрепления и максимизации результатов спартанской диеты необходимо в обязательном порядке увеличивать физическую активность.

Ученые из Buck Institute провели эксперименты на фруктовых мушках, и обнаружили, что пищевые ограничения вызывают изменения обмена веществ и стимулирует распад жирных кислот.

«О положительном действии строгой диеты было известно и ранее, но мы предприняли попытку проследить, как именно физическая активность может дополнять и усиливать это влияние», - комментируют исследователи.

Дальнейшие исследования подтвердили позитивное взаимовлияние повышенной физической активности и диеты на метаболические процессы в мышцах и улучшение обмена веществ.

Что ж, самое время проверить выводы ученых на своем опыте!

Apr. 22nd, 2013


spartners

9 способов получать больше удовольствия от тренировок

Начинайте тренировку с того, что вы любите

После разминки начните с упражнения, которое вам нравится больше всего или в котором вы хотите добиться значительного прогресса (в технике или количестве повторений).

Также можно начинать с комплекса на самую проблемную часть тела – так вы скорее ощутите прилив сил. Помните, что позитивный старт тренировки поможет оставаться в приподнятом настроении в течение всего занятия.

Избегайте часов пиковой загрузки

Когда большая часть тренажеров занята, организовать эффективную тренировку становится не так просто. Чтобы увеличить пользу занятий и чувствовать себя более комфортно, старайтесь грамотно планировать свое время.
На групповые занятия старайтесь приходить заблаговременно, чтобы успеть взять и настроить все необходимое оборудование и, в случае необходимости, получить разъяснения тренера.

Возьмите несколько занятий с персональным тренером

Если ваш привычный график занятий превратился в рутину, а групповые уроки не приносят желаемого результата, попробуйте взять несколько тренировок у грамотного персонального тренера. Специалист в области фитнеса поможет с техникой упражнений и подскажет, как сделать занятие более эффективным. Кроме того, вы сможете получить ценные советы по питанию и задать все накопившиеся за время самостоятельных занятий вопросы.

Понаблюдайте со стороны

Не стоит записываться в новую студию или класс йоги до того, как вы убедитесь, что занятия соответствуют вашему темпераменту и целям. Кроме того, вы можете поговорить с тренером выбранного направления и узнать о противопоказаниях, основах правильной техники и эффекте от тренировок.

Ощутите дух соревнования

Привыкли работать в спокойном темпе? Оглянитесь по сторонам, возможно, в непосредственной близости найдется кто-то, кто работает с удвоенной энергией и показывает пример настоящей спортивной стойкости. Держите равнение на сторонников здорового образа жизни, умеющих выкладываться на тренировках на все 100%. И помните – хороший пример тоже может быть заразительным.

Разбейте упражнение на несколько подходов

Если вы пока не можете выполнить отжимания с правильной техникой 20 раз подряд – попробуйте отжиматься с перерывами в 30-40 секунд и чередовать упражнения. Это поможет вам легче воспринимать нагрузку – как на физическом, так и на психологическом уровне.

Больше сил, меньше времени

На кардиотренажерах у вас всегда есть соблазн шагать на дорожке в течение часа, попутно читая книгу или прослушивая любимые музыкальные треки. Цените свое время!
Высокоинтенсивная интервальная тренировка длительностью в 30-40 минут поможет сжечь больше калорий за более короткий промежуток времени! Кроме того, варьируя длительность и интенсивность, вы дадите своему телу новый импульс к развитию.

Проводите меньше времени в раздевалке

Для этого, заранее убедитесь в том, что в вашей спортивной сумке есть все необходимое
для тренировки – включая воду, чистое полотенце и спортивный батончик на случай, если не получится перекусить перед тренировкой. В день занятия старайтесь надевать одежду, которую легко сменить на спортивную (никаких сложносочиненных платьев и блузок с дюжиной пуговиц).

Тренируйтесь не менее чем за 3 часа до сна

После интенсивной тренировки вашему телу нужно время для того, чтобы вернуться в привычный режим работы. Потренировавшись непосредственно перед сном, вы можете спровоцировать бессонницу, так что старайтесь посещать тренировки не слишком поздно.

Sep. 5th, 2008


spartners

СитиФитнес

Сайт: www.cityfit.ru.

Местоположение: Москва, Щёлково, Зеленоград, Одинцово, Волгоград, Кишинёв, Тюмень, Екатеринбург, Калининград, Новокузнецк, Ростов-на-Дону.

Описание:
СитиФитнес — это сеть фитнес-клубов, предоставляющая спортивно-оздоровительные услуги для жителей больших городов по доступной цене.